Kaj je lebdenje?
“Lebdenje je proces sproščanja, prepuščanja in odpušanja, je naložba vase.”
Kako poteka lebdenje?
Lebdenje na Postaji Mir je globoko sproščujoč proces, ki omogoča popolno prepuščanje in regeneracijo telesa ter uma. Ta praksa je preprosta in učinkovita metoda za zmanjšanje stresa, anksioznosti, izgorelosti, depresije in za razstrupljanje telesa, podprta z vedno več znanstvenimi študijami. Izvajamo jo po priporočilih združenja Clinical Float in v sodelovanju z vodilnim podjetjem za razvoj bazenov in tehnologije za vzdrževanje in čiščenje slanice, to je podjejte Float Away iz Anglije.
V lebdilnem bazenu z raztopljenimi 950 kilogrami EPSOM soli na temperaturo vaše kože, lebdenje omogoča občutek breztežnosti, odmik od zunanjih dražljajev (REST) in tišino v kateri se povečajo sposobnosti vizualizacije, meditacije, terapija je tudi odlična tehnika za pomoč pri težkih odločitvah.. EPSOM sol, bogata z magnezijem in sulfatom, se skozi kožo absorbira v telo, kar spodbuja regeneracijo v stanju popolne sprostitve.
Lebdenje omogoča telesu, da se povsem sprosti in najde optimalen položaj, pri čemer deluje kot mišični relaksant. Telo ni pod “vplivom” gravitacije oziroma jo okolje razbremeni, kar poveča prekrvavitev kardiovaskularnega sistema, pospeši okrevanje mišic ter lajša bolečine in napetosti. Že po nekaj minutah lahko občutite, kako stres popušča in telo dosega globoko stanje sprostitve.
Med lebdenjem se sprostijo vsi sklepi in mišice, medvretenčni prostori se povečajo, izboljša se pretok telesnih tekočin. Izkušnja traja eno uro, pri čemer imate možnost lebdenja v temi ali ob sproščujoči glasbi. Vsaka praksa poglablja sprostitev in izboljšuje sposobnost prepuščanja.
Prvo lebdenje je pogosto spoznavno, med večkratnimi obiski pa se koristi poglabljajo. Priporočamo, da za popoln učinek preizkusite 3–4 lebdenja v nadaljevanju pa vam svetujemo koliko je priporočljivo lebdeti za vas.
Kaj se dogaja med terapijo lebdenja?
Med terapijo lebdenja se naša zavest pomakne v stanje globoke sprostitve. Seveda je to odvisno od vsakega posameznika. Zato smo na Postaji Mir razvili postopen pristop, kjer prve terapije spremlja ambientalna ali frekvenčna glasba in svetloba. Temo in tišino lahko dosežete ko ste pripravljeni, bazen je opremljen s stikali, ki vam to omogočajo ko se odločite. V bazenu ste sami in imate nad lučjo in zvokom svoj nadzor. Svetujemo vam kako postopno preidemo v stanje senzorne deprivacije - temu rečemo stanje MIRu in ENOSTi.
Globoka alpha, theta delta stanja so dosegljiva postopno, pri večini obiskovalcev se zgodijo že ob prvem obisku spontano. Izkušnje kažejo, da so ta stanja rešitev za številne zdravstvene tegobe našega časa, poleg tega, pa nam omogočajo pot do svojega stika ali izvora, lažje najdemo odgovor za težke odločitve.
"Raziskave kažejo, da so ljudje, ki redno lebdijo bolj srečni." dr. Justin Feinstein
Z zmanjšanjem senzorične stimulacije se um umiri, misli se z nekaj dihalne pozornosti lahko upočasnijo ali popolnoma izginejo, zelo pogosto nastopi občutek notranjega miru ter jasnosti, veliko strank se zave enosti. Doživimo nižja možganska valovanja, ki omogočajo regeneracijo telesa in uma. Lebdenje povečuje čustveno stabilnost in introspekcijo, saj se naš živčni sistem uravnovesi v smeri parasimpatičnega delovanja.
Čudovite stvari se zgodijo ko se izklopimo, pri nas tudi za dve osebi naenkrat🥰🥰
Rezervacija termina
Rezervacija je preprosta – izoplnite spletni obrazec naročite se. Vse, kar potrebujete, je čas, posvečen samo vam ali vama. Ta korak je marsikomu tako težek, saj se sliši celoten proces precej zapleten. Obstaja dober "pregovor" v naši skupnosti, najboljši čas za lebdenje je takrat ko ga nimate:)
Zato se opogumite, če imate več vprašanj, nam pišite ali pokličite in če se le da, izberite enega izmet programov. Lebdenje na Postaji Mir boste zares odkrili v 3-4 obiskih je čudovita praksa, ki vam omogoča popolno okolje za odkrivanje sebe.
Prihod
Pridite nekaj minut prej, da se lahko pripravite. Lebdenje poteka v zasebnem prostoru, zato kopalke niso potrebne. Seveda jih lahko imate zaradi vašega boljšega počutja. Pred vstopom v bazen se stuširajte s pH nevtralnim milom, da odstranite olja in kozmetiko, kar pomaga pri absorpciji magnezija. Po želji uporabite ušesne čepke in vazelin za manjše rane.
Začetek
Osušite si obraz z bričao, ki vas čaka in vstopite v sobo z bazenom. Sproščujoča glasba vas nežno uvede v izkušnjo, po 15 minutah pa lahko uživate tudi v popolni tišini. Lebdenje običajno traja 60, 90 ali 120minut. Lahko se dogovorimo tudi za daljšo izkušnjo.
Konec
Ob zaključku lebdenja se nežno prižge svetloba in glasba, ki vas pomaga počasi zaključiti izkušnjo. Po lebdenju si privoščite tuširanje in mirno vrnitev v vsakdan. Priporočamo, da se še posebej po prvih lebdenjih, vsaj dve uri po terapiji izgonete fizičnim naporom in stresnim dogodkom.
Integracija
Po terapiji lebdenja vam ponudimo kozarec vode ali čaja, da se telo hidrira in da izkušnjo integrirate. Priporočamo, da si po prvih terapijah vzamete nekaj časa zase, zabeležite misli in občutke ter si postopoma ustvarite prakso, ki prinaša vedno več koristi. Za optimalne rezultate svetujemo, da se odločite za serijo 3-4 obiskov zaporednih obiskov.
Znanost se strinja
Terapija lebdenja (floatation therapy) postaja vse bolj priljubljena po vsem svetu zaradi številnih koristnih učinkov na telo in um. Na tej strani bomo predstavili nekaj ključnih virov, ki podpirajo koristi lebdenja, ter raziskave, ki so dokazale njegov vpliv na različne psihološke in fizične težave.
- Scientific Research of Floatation Therapy &
Sensory Deprivation | Floatworks
Ta vir ponuja obsežen pregled znanstvenih raziskav, ki so preučevale učinke terapije lebdenja in senzorične deprivacije. Raziskave so pokazale, da lahko lebdilni bazeni pripomorejo k zmanjšanju stresa, tesnobe in depresije, hkrati pa izboljšajo telesno regeneracijo in splošno počutje. - Dokumentarec
Float Nation
Float Nation je dokumentarec, ki raziskuje, zakaj vse več ljudi po svetu uporablja terapijo lebdenja. Poglejte si, kako je ta metoda postala priljubljena in kakšne koristi prinaša tako običajnim ljudem kot profesionalnim športnikom.
3. Študija o terapiji lebdenja – Ta raziskava je preučila učinke terapije lebdenja na različne psihološke in fizične bolezni. Rezultati so pokazali, da terapija lebdenja pomembno pripomore k zmanjšanju simptomov anksioznosti, depresije in kroničnih bolečin.
PODPRTO S ŠTEVILNIMI RAZISKAVAMI
Terapija lebdenja je podprta z mnogimi znanstvenimi študijami, ki so dokazale njeno učinkovitost pri zdravljenju različnih težav:
Visoka anksioznost Terapija lebdenja pomaga pri zmanjševanju tesnobe in ustvarjanju občutka notranjega miru.
Generalizirana anksiozna motnja Raziskave so pokazale, da lahko lebdilni bazeni znatno pripomorejo k zmanjšanju simptomov generalizirane anksiozne motnje.
Visok stres in izgorelost Terapija lebdenja je učinkovita pri zmanjšanju ravni stresa in preprečevanju izgorelosti, saj omogoča popolno sprostitev telesa in uma.
Depresija Terapija lebdenja je bila v številnih študijah povezana z zmanjšanjem simptomov depresije, saj omogoča popolno duševno in telesno regeneracijo.
Vrhunski š portniki Športniki se zatečejo k terapiji lebdenja za hitrejšo regeneracijo po napornih treningih in tekmovanjih, saj pomaga pri zmanjšanju mišičnih bolečin in utrujenosti.
Kronične bolečin in stres Terapija lebdenja je zelo učinkovita pri obvladovanju kroničnih bolečin, saj pomaga sprostiti mišice in zmanjšati vnetja.
Tako terapija lebdenja kot senzorična deprivacija predstavljata naravno in učinkovito metodo za obvladovanje različnih telesnih in duševnih izzivov, kar je podprto z mnogimi znanstvenimi raziskavami in študijami.
Čiščenje in dezinfekcija slanice
Skeptiki pogosto sprašujejo, kako zagotavljamo čistočo slanice (raztopine) in splošno higieno v lebdilnem bazenu. Iskreno, tudi mi smo bili na začetku skeptični, a smo kmalu ugotovili, da znanstveni dokazi potrjujejo, da je klinično lebdenje v skladu s priporočili Clinical Floatation izredno varno in higiensko čisto in neoporečno, hkrati pa lahko rečemo tudi zdravo, saj ima sama EPSOM sol številne zdravilne učinke.
Pri pripravi raztopine slanice in njenem vzdrževanju upoštevamo in celo presežemo domače sanitarne standarde. Raztopina, za razliko od drugih sistemov, vsakih 20 minut na uro kroži skozi akvarijskem načinu filtriranja. Vključeni so posebni trostopenjski mehanski filtri, kemična oksidacija in UV obdelava. Mehanski filtri odstranijo vse trdne delce, ki se lahko sprostijo v raztopino med lebdenjem.
Velika koncentracija EPSOM soli že sama po sebi ustvarja neugodno okolje za razvoj škodljivih organizmov, še posebej patogenih bakterij, vendar je naš sistem zasnovan tako, da zagotavlja popolno dezinfekcijo raztopine. Po vsakem lebdjenju se uporablja UV filtrirna naprava, ki učinkovito odstrani vse škodljive mikroorganizme. Poleg tega za preventivno obdelavo slanice uporabljamo vodikov peroksid (H₂O₂), ki deluje kot oksidant in, za razliko od klora, nima neprijetnih vonjav ali alergijskih reakcij.
Zaradi te temeljite in učinkovite obdelave je prenos bolezni iz enega lebdilca na drugega popolnoma nemogoč. Poleg tega redno vzdržujemo pH vrednost slanice na nevtralni vrednosti 6,8, kar omogoča učinkovito oksidacijo in absorpcijo koristnih mineralov skozi kožo.